• Начало
  • За мен
  • Истории
  • Мотивационни
  • Полезно
  • Контакти
  • Бланка за запитване

Автор: admin

Начало Author is admin (Page 5)
58 posts, 0 comments

Загряваме ли преди тренировка?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Почти редовно казвам на хората да се движат и да спортуват, но нека спорта да не е директно от бюрото или от колата и да се метнем на колелото или пътеката. Много е важно да загреем, за да се подготвим физически и ментално за спорта, а и да предпазим тялото си от контузии. Не тренирайте…

Read More

Защо да тренираме с тежести ?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Най-добрият начин за контролиране на телесното тегло е именно развитието на мускулната маса. Причината се крие в двойното горене на калории. Кардиото е ефективен начин за изгаряне на мазнините. Това е така, но е хубаво да знаете, че ефектът спира почти веднага след спиране на продължителното бягане. Мускулите работят непрекъснато, дори и в покой. Те…

Read More

Защо е добре да ядем редовно ?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Приемайки храна на 3-4 часа, забързваме метаболизма си, а и така не се оставяме да гладуваме, което както изяснихме, не е препоръчителния начин за топене на натрупани килограми. Хранителният режим с ограничена консумация на храна често води до повишен апетит. По този начин се увеличава и рискът от нарушения, свързани с метаболизма, които в последствие …

Read More

Как се храним на работа ?

декември 12, 2016Полезноadmin

Как да се храня 4-5 пъти на ден , като имам само 1ч. обедна почивка ?! На този „сложен“ въпрос отговора е много лесен – с желание! Имаме ли желание да се променим , значи ще си променим навиците. Вместо да изпиваме 2-3 кафета и да не можем да се събудим – ще започнем да…

Read More

Какво е мързела?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Ако зададем въпроса си на лекар може би ще чуем нещо от сорта на това, че мързел е отсъствие на мотивация и воля.Или че мързела е нерешителност и страх, породени в нас от ранното ни детство. Мързела е порок, считан за такъв още от средните векове.Данте Алигиери в своето великолепно произведение Божествена комедия, в първата…

Read More

Какво получаваме от храната ?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Храната ни дава енергия, за да живеем, да се движим, работим, спортуваме. Без храна няма да можем да преживеем повече от месец. Трябва да се яде и то да се яде редовно – да трябва да се храним, а не да гладуваме, за да не караме организма си да трупа мастни депа.Всяко гладуване и пропускане…

Read More

Какво съдържа храната ни?!

декември 12, 2016Полезноadmin

Както знаем храната ни носи енергия за организма ни. Енергия, която от биохимията и много диети знаем, че се измерва в калории.Тези от вас, които са спазвали диети знаят, че в повечето диети се набляга на това, колко калории ще приемеш за едно ядене и съответно за деня. Това не е маловажно, но аз ще…

Read More

Кафето

декември 12, 2016Полезноadmin

Колко от вас вместо да си пожелаят „Добро утро“ и да започнат деня си с настроение се чувстват: „Уфф … пак ли е време за ставане, е пак ли на работа … къде ми е кафето, че не мога да си отворя очите „ Тук сега ще има и противници на кафето и ще го…

Read More

Минерали и микроелементи

декември 12, 2016Полезноadmin

Според биохимията минералите са неорганични химически елементи, които не са свързани с въглероден атом. Съществува разлика между минерали и микроелементи. Минералите действат като катализатори за много биологични реакции в тялото, включително мускулните реакции, трансмисия на импулси на нервната система, производство на хормони, храносмилане и усвояване на хранителни вещества от храните.Минералите са важни, колкото витамините, когато…

Read More

Нощно хапване

декември 12, 2016Полезноadmin

Следвайки адекватен начин на хранене, може да постигнем добри резултати, но в даден момент, благодарение на по-ниския прием на хранителни вещества, или поне по-нисък от обичайното за това, което сме свикнали, тялото ни може да започне да повишава апетита си. Ако успеем да не ядем джънк през деня, то може да се стигне до среднощно…

Read More

Навигация

< 1 2 3 4 5 6 >

Отслабването е възможно

Отслабването е възможно само с ясното съзнание, какво ,кога и как слагаме в устата си!

Какво, кога и как ядем и пием!

Важно е да осъзнаем, какво и кога е полезно да приемаме като храна и напитки!

Последни публикации

  • Искам да отслабна
  • Да успяваш е прекрасно
  • Започнете, за да станете велики!!
  • Движим ли се достатъчно ?!
  • Защо да напускаме зоната си на комфорт?

Контакти

тел: 0899 859 105

Майл: rady(at)befitforever.eu

© Отслабнете завинаги 2015 | Уеб дизайн и изработка на сайта www.foriworks.com