Как да се храня 4-5 пъти на ден , като имам само 1ч. обедна почивка ?!

На този „сложен“ въпрос отговора е много лесен – с желание! Имаме ли желание да се променим , значи ще си променим навиците.

Вместо да изпиваме 2-3 кафета и да не можем да се събудим – ще започнем да закусваме приготвена от нас закуска, а не две банички с айрян или боза.
Вместо да ядем вафли, пасти, солети, чипсове – ще започнем да си носим храна за офиса от вкъщи, а за тази цел ще започнем да си готвим. Сготвяме си месо и зеленчуци за вечеря и от тях си взимаме за работата за обяд или за междинна закуска.
Доста често чувам оправдание от сорта „Не мога(не искам) да си нося храна в кутия от вкъщи , затруднява ме.“ Дори и така да е пак не е оправдание! Можем да си измием малко моркови и/или чушки, да си вземем сурови ядки и шепа или две някакво филе. Напълно достатъчно е за да си подсигурим една или две междинни закуски.
За да не се затрудняваме с грамажи има проста схема ,шепа ядки, шепа филе , шепа зеленчуци – всичко това се побира в малки пликчета. Продуктите са лесно достъпни и от квартално магазинче или хипермаркет в района на работата Ви. Ако сте едър трениращ мъж – направете шепите да са по две от всичко.
Променяйки само този малък навик да похапваме от пакетчето чипс или солети и ги заменим с филе, ядки и зеленчуци, дори и само това да променим, Ви обещавам, че ще доведе до положителна промяна за организма Ви!