Храната ни дава енергия, за да живеем, да се движим, работим, спортуваме. Без храна няма да можем да преживеем повече от месец.

Трябва да се яде и то да се яде редовно – да трябва да се храним, а не да гладуваме, за да не караме организма си да трупа мастни депа.Всяко гладуване и пропускане на две или повече хранения води до гладуване и при следващо ядене, организма ни си заделя запаси под формата на мастни депа!
Храната ни трябва да е съобразена с дневната ни активност.Количеството и вида на приеманата от нас храна трябва да е съобразена с това, с което се занимаваме през деня. Ако предимно седите през деня или се возите с автомобил, то вашия енергоразход не е много голям и на тялото ви не му е необходимо да се натъпчете в обедната почивка. Ако обаче сте спортували сутринта и/или имате намерение да спортувате след работа,то вашия енергоразход е завишен и е добре да имате адекватен прием на протеини, въглехидрати, мазнини и течности.
Както споменах в началото е хубаво да не се пропуска хранене.Тогава не е ли редно тези от вас , които не закусват да се замислят дали да не започнат да го правят?! Първото основно хранене за деня е закуската.Закусвайки ние буквално събуждане организма си,даваме му нова енергия, за да стартира новия ден. Закусването редово всяка сутрин ще доведе и до забързване на метаболизма ви, с други думи – закусвайте, ако искате да отслабнете!