Приемайки храна на 3-4 часа, забързваме метаболизма си, а и така не се оставяме да гладуваме, което както изяснихме, не е препоръчителния начин за топене на натрупани килограми.
Хранителният режим с ограничена консумация на храна често води до повишен апетит. По този начин се увеличава и рискът от нарушения, свързани с метаболизма, които в последствие могат да допринасят за нарушения на инсулиновия синтез.
При обилното хранене, последвано от глад, се получават повишени възпалителни процеси, повишена активност на гени, свързани със съхранението на мастните молекули и мастните клетки, особено в областта на корема.
Защо не е добре, прибирайки се след работа да се наядем като за последно ?!
Проблемът в случая е, че повечето хора, които се хранят късно, обикновено са били много ангажирани през целия ден, не са успели да сложат нищичко в устата си, изгладнели са и затова са склонни към вечерно преяждане с всякакви храни, откъдето идват и проблемите с пълзящите нагоре килограми.