До колко важно е да се наспиваме добре?!

Септември 28, 2015 0 коментари 2446 Hits

Няколко дневно недоспиване води до: Понижена производителност и внимание през работния ни ден. Сънливостта през деня намалява способността ни да мислим бързо и трезво, а влошава и запаметяването на информация.

За какво са ни нужни мазнини?!

Септември 28, 2015 0 коментари 1865 Hits

Организмът се нуждае от мазнини, за да се захранва с енергия. Тялото ни ги ползва и за регулиране на телесната температура, складиране на енергия, поддържане на здрава кожа, предпазване на важни органи и тъкани от нараняване.

Загряваме ли преди тренировка?!

Октомври 1, 2015 0 коментари 1319 Hits

Почти редовно казвам на хората да се движат и да спортуват, но нека спорта да не е директно от бюрото или от колата и да се метнем на колелото или пътеката.

Много е важно да загреем, за да се подготвим физически и ментално за спорта, а и да предпазим тялото си от контузии.