Какво е гликемичен индекс?!

Октомври 24, 2015 0 коментари 2319 Hits

Както вече знаем въглехидратите са макроелементи съдържащи се в храните. За разлика от белтъчините и мазнини, те не са есенциални, поради факта, че се използват предимно като източник на енергия. Мазнините, както и белтъците са следващият избор  на източник на енергия за тялото, но въглехидратите, въпреки че доставят по-малко енергия(въглехидратите съдържат 3,70kcal , протеините 4 kcal а мазнините 9 килокалории на грам), са предпочитания източник на енергия от тялото поради факта, че се разграждат доста по-бързо и лесно!

Какво е калориен баланс

Октомври 30, 2015 0 коментари 2344 Hits

Един от най-задаваните ми въпроси е за количеството храна, което трябва да приемаме. Количеството храна доставя различни енергийни стойности. Тези енергийни стойности се измерват в калории. Има ли значение, колко калории трябва да ядем или това е излишно? Можем ли да постигнем резултати, без да броим калории? Нека първо видим какво представляват калориите.

Какво е мързела?!

Септември 28, 2015 0 коментари 1199 Hits

Ако зададем въпроса си на лекар може би ще чуем нещо от сорта на това, че мързел е отсъствие на мотивация и воля.Или че мързела е нерешителност и страх, породени в нас от ранното ни детство.

Мързела е порок, считан за такъв още от средните векове.Данте Алигиери в своето великолепно произведение Божествена комедия, в първата част наречена АД, е поставил лентяите да са в 5-я кръг на ада.

Всеки от нас иска да бъде здрав, да има красиво тяло, да води здравословен начин на живот и прочее.