Защо да тренираме с тежести ?!

Септември 27, 2015 0 коментари 1704 Hits

Най-добрият начин за контролиране на телесното тегло е именно развитието на мускулната маса. Причината се крие в двойното горене на калории. Кардиото е ефективен начин за изгаряне на мазнините. Това е така, но е хубаво да знаете, че ефектът спира почти веднага след спиране на продължителното бягане. Мускулите работят непрекъснато, дори и в покой.

Защо е добре да ядем редовно ?!

Септември 27, 2015 0 коментари 1851 Hits

Приемайки храна на 3-4 часа, забързваме метаболизма си, а и така не се оставяме да гладуваме, което както изяснихме, не е препоръчителния начин за топене на натрупани килограми.

Как се храним на работа ?

Септември 27, 2015 0 коментари 2101 Hits

Как да се храня 4-5 пъти на ден , като имам само 1ч. обедна почивка ?!
На този „сложен“ въпрос отговора е много лесен - с желание! Имаме ли желание да се променим , значи ще си променим навиците.